野菜と藤原　11月のご案内

秋の長雨も落ち着くと、今度は紅葉ですね。

そして、冬支度でクリスマスや年末年始の準備も

もうすぐそこまでやって来ています。

野菜と藤原では、シュトレン作りやお節レッスンもありますので

合わせてご案内します。

＜重ね煮ベーシッククラス＞

4日（月・祝）6日（水）20日（水）26日（火）

1回の体験レッスン　￥11000

6回　￥59400

季節に影響される不調を先取りして考えます

11月のテーマ：代謝を上げる

身体に取り込んだ栄養の利用率をあげて熱を作り出すために

体温を上げて免疫力を正常にする。

＜重ね煮マスターコース＞

10日（日）16日（土）19日（火）28日（木） 

プレマスターコース6回　￥66000

マスターコース10回　￥132000　

重ね煮の無限の可能性を学びたい方や

重ね煮の講師をしたいと思う方に個別の

プログラムも考えていきます。

＜ホントの食べ方＞　＝NEWレッスン＝

23日（土）　月に1回開催　

レッスン料金：1回　￥7700

人の歯の構造がホントの食べ方を教えてくれる。

穀物と野菜を中心としたレッスン

11月の穀物：新そばとエスニックアレンジ

＜野菜と藤原倶楽部＞

9日（土）13日（水） 　

一般　￥3500

会員　￥2500

重ね煮をまずは食べて知って頂くレッスンです。

作り方やレシピはお渡しできませんが

3種の重ね煮とそのアレンジをお楽しみください。

何度でも参加できます。

＜お節レッスン＞

12月28日（土）29日（日）30日（月）

11時～15時

レッスン料金：内容によって変更します。

保存がきく料理を作って持ち帰ります。

昨年の例：牡蠣とまぐろのコンフィ

　なます・きんとん・お煮しめ・お雑煮

詳しくは12月初めにお知らせします。

＜パン教室＞

24日（日）27日（水）12月8日（日）

天然酵母のパン教室

11月と12月はシュトレンのみになります

レッスン料金：￥9350

シュトレン2本お持ち帰り

ピザランチ付き

講師：永澤直子

＜ウォーキングレッスン＞

16日（土）月に1回開催

14：30～15：30

レッスン料金：一般￥5000

”心と体の姿勢が良くなる美しい歩き方”

正しい姿勢を常に意識することでエクササイズになり

お腹もヒップも引き締まってきます。

繰り返し練習して、つまずかない人生を！

講師：高橋志保先生

ポスチュアウォーキング協会スタイリスト

＜アロマ・レイキ体験会とフォローアップ＞

17日（日）月に1回開催

11：00～12：00　体験会とフォローアップ

12：00～13：00　重ね煮ランチ

心と体を癒すレイキヒーリングとアロマの体験会です。

心地よいヒーリングと体が緩む重ね煮のお食事を体験できます。

当スクールでレイキを受講された方は

フォローアップとして無料（1回のみ）で参加できます。

レッスン料金：￥3000

講師：藤原恵美子

＜お申込み・お問合せ＞

野菜と藤原のＨＰ